Bien manger, pour toujours : Coaching de groupe en ligne

C'EST QUOI?

Ce programme de coaching de groupe en ligne se déroule sur 8 mois. Grâce au contenu partagé sur le portail, dans les appels vidéo mensuels et via le groupe FB privé, vous serez outillé et inspiré à adopter des habitudes et attitudes saines en lien avec votre alimentation. Le contenu passe d’abord par la relation que vous avez avec les aliments et votre corps et se termine avec une emphase sur des changements concrets au niveau des choix alimentaires (ex. manger davantage de protéines végétales, de grains entiers et de fruits et légumes). 

Les sujets abordés, à l’aide d’un thème précis à chaque mois, sont :

  •         L’alimentation intuitive
  •         Le « self-care » (prendre soin de soi)
  •         L’autocompassion
  •         L’appétit (signaux de faim, rassasiement et satiété)
  •          Manger en pleine conscience
  •          Dégustation sensorielle
  •          L’image corporelle
  •          L’alimentation globalement équilibrée
  •          La planification de repas

Axé sur VOS priorités, valeurs et intentions, vous serez invité à faire des réflexions à chaque mois et à adapter les défis/exercices à votre réalité. Vous aurez aussi l’occasion de « mesurer » vos progrès et changements tout au long à l’aide de questionnaires et petits tests/quiz. 

8 mois pour adopter, en douceur, des habitudes et attitudes saines en lien avec son alimentation.

LE FONCTIONNEMENT

COMMENT ÇA MARCHE? 

À chaque mois, un courriel vous sera envoyé pour vous introduire au thème du mois, qui est disponible dans le portail en ligne. À ce moment, vous pourrez le consulter et commencer à faire les réflexions et défis proposés. L’accès à ce contenu sera possible pour que vous puissiez le revisiter par après. 

Ensuite, les appels de groupe ont lieu le 2e jeudi du mois de 19h à 20h pour vous permettre d’avoir plus d’information sur les thèmes abordés, de connecter avec les autres participant-e-s et d’avoir des réponses à vos questions. Le tout se passe sur Zoom, une plateforme qui est super facile d’utilisation!

De plus, pour créer davantage de connexion, il y a une page FB privée pour que je puisse vous offrir du soutien supplémentaire et vous partager des articles ou questions en lien avec le thème du mois. 

C’EST QUAND?

 Ça débute le 1er octobre 2019 et se termine le 31 mai 2020.

Le travail chez soi peut se faire à n’importe quel moment et les appels de groupe auront lieu les 2e jeudis du mois de 19h à 20h. Marquez déjà ces dates* à votre agenda!

  • 10 octobre 2019
  • 14 novembre 2019
  • 12 décembre 2019
  • 9 janvier 2020
  • 13 février 2020
  • 12 mars 2020
  • 9 avril 2020
  • 14 mai 2020

 *si vous ne pouvez être présent, les appels seront enregistrés et envoyés dans les 24h qui suivent.

EST-CE POUR MOI?

C’est pour vous si :

 

  • Vous reconnaissez que l’alimentation joue un rôle important dans votre santé et votre bien-être, et vous avez envie de prioriser ça au courant des 8 prochains mois. 
  •  Vous aimeriez développer (ou retrouver) une relation saine avec votre corps et vos choix alimentaires.
  • Vous êtes curieux d’en apprendre davantage sur l’alimentation intuitive et vous avez envie de manger librement, tout en respectant vos préférences alimentaires et les besoins de votre corps.
  • Vous avez envie de changer vos habitudes et attitudes alimentaires en douceur (c’est-à-dire graduellement).
  • Généralement, vous aimez faire des réflexions pour mieux vous connaître.

 Ce n’est pas pour vous si :

 

  • Vous cherchez une solution rapide à vos ennuis face à votre image corporelle ou vos habitudes alimentaires.
  • Vous n’aimez pas travailler avec d’autres (en groupe)
  • Vous cherchez du soutien personnalisé (si vous cherchez ça, je vous invite à consulter mes services de counseling nutritionnel

QUEL EST L'INVESTISSEMENT À PRÉVOIR?

Au niveau financier, c’est 75$/mois et c’est, de loin, la manière la plus abordable de travailler avec moi en ce moment.

D’un point de vue de votre temps, c’est un investissement de 2 à 5h/mois. Cela inclut les appels de groupe et le temps de réflexion et/ou le temps pour relever les défis (faire les exercices proposés). Si vous avez plus de temps à mettre, libre à vous de le faire (à chaque mois, il y a une section « pour aller plus loin » qui propose des lectures ou du matériel supplémentaire).

 

OUI, JE VEUX EMBARQUER !

C’est par ici! >>>

FAQ

Comment qu’on fait pour accéder au portail?

Dès votre inscription (et paiement) qui se fait ici, vous allez avoir accès au matériel sur le portail. L’accès est protégé via un identifiant et mot de passe que vous allez créer dès l’inscription.

Le paiement mensuel, ça fonctionne comment?

Le premier paiement se fait à l’abonnement ici, et puis vous allez recevoir une facture au 1er du mois pour votre prix mensuel : 65$ si votre inscription est faite avant le 17 septembre 2019 et 75$ si c’est fait entre le 17 et le 30 septembre 2019.

Si je n’aime pas le programme, puis-je débarquer?

Absolument! Vous pouvez annuler votre engagement/abonnement à n’importe quel moment et vous ne serez pas chargé pour les mois à venir. Par exemple, si, en février, vous décidez que vous ne voulez plus cheminer avec nous, vous ne serez pas chargé pour mars, avril et mai.

Les rencontres de groupe en ligne, c’est facile d’accès?

Oui! On va se rencontrer sur la plateforme zoom. Il faut le télécharger à la première utilisation mais ça ne prend que quelques minutes. Le lien pour chaque rencontre se trouve dans le portail (et dans le courriel que je vais vous envoyer en début du mois ).