C'EST QUOI?
Ce programme de coaching de groupe en ligne se déroule sur 8 mois. Grâce au contenu partagé sur le portail, dans les rencontres de groupe virtuelles bi-mensuelles et via le groupe FB privé, vous serez outillé et inspiré à adopter des habitudes et attitudes saines en lien avec votre alimentation. Le contenu passe par tout plein d’avenues afin de vous aider à cheminer, en douceur, vers l’équilibre!
Les sujets abordés à chaque mois, sont :
- L’alimentation intuitive
- Le «self-care» (prendre soin de soi)
- Une alimentation libre et normale
- La nutrition bienveillante
- La permission et le plaisir à manger
- La grossophobie
- Les émotions et la bouffe (manger ses émotions)
- L’appétit (et les différentes sortes de faim)
- L’image corporelle
- La nutrition bienveillante
- Une alimentation durable («bien manger, à ma façon»)
Axé sur VOS priorités, valeurs et intentions, vous serez invité à faire des réflexions à chaque mois et à déposer des intentions pour le mois en lien avec le thème (des défis et/ou exercices sont proposés pour vous inspirer). De plus, vous aurez aussi l’occasion de « mesurer » vos progrès et changements tout au long à l’aide de questionnaires et petits tests/quiz.
8 mois pour adopter, en douceur, des habitudes et attitudes saines en lien avec son alimentation.
LE FONCTIONNEMENT
COMMENT ÇA MARCHE?
À chaque mois, un courriel vous sera envoyé pour vous introduire au thème du mois, qui est disponible dans le portail en ligne. À ce moment, vous pourrez le consulter et commencer à faire les réflexions et prendre connaissances des défis proposés.
Ensuite, les appels de groupe ont lieu deux fois par mois, généralement le 1er et le 3e mercredi du mois pour vous permettre d’avoir plus d’information sur les thèmes abordés, de connecter avec les autres participant-e-s et d’avoir des réponses à vos questions. Le tout se passe sur Google Meet, une plateforme qui est super facile d’utilisation! Les appels de groupe ne sont pas enregistrés afin de conserver la confidentialité et un espace sécuritaire pour tous.
Enfin, pour créer davantage de connexion et offrir encore plus de soutien tout au long du processus, il y a un groupe FB privé.
C’EST QUAND?
La cohorte 2023-2024 est annulée
EST-CE POUR MOI?
C’est pour vous si :
- Vous reconnaissez que l’alimentation joue un rôle important dans votre santé et votre bien-être, et vous avez envie de prioriser ça au courant des 8 prochains mois.
- Vous aimeriez développer (ou retrouver) une relation saine avec votre corps et vos choix alimentaires.
- Vous êtes curieux d’en apprendre davantage sur l’alimentation intuitive et vous avez envie de manger librement, tout en respectant vos préférences alimentaires et les besoins de votre corps.
- Vous avez envie de changer vos habitudes et attitudes alimentaires en douceur (c’est-à-dire graduellement).
- Généralement, vous aimez faire des réflexions pour mieux vous connaître.
Ce n’est pas pour vous si :
- Vous cherchez une solution rapide à vos inconforts face à votre image corporelle ou vos habitudes alimentaires.
- Vous n’aimez pas travailler avec d’autres (en groupe)
- Vous cherchez du soutien personnalisé (si vous cherchez ça, je vous invite à consulter mes services de counseling nutritionnel)
QUEL EST L'INVESTISSEMENT À PRÉVOIR?
Au niveau financier, c’est 115$/mois – 100$/mois si inscription avant minuit le 13 septembre 2023 – et c’est, de loin, la manière la plus abordable de travailler avec moi en ce moment car vous avez accès à des informations en ligne ET à deux rencontres de groupes par mois (via vidéoconférence).
D’un point de vue de votre temps, c’est un investissement de 3 à 6h/mois. Cela inclut les appels de groupe et le temps de réflexion et/ou le temps pour relever les défis (faire les exercices proposés). Si vous avez plus de temps à mettre, libre à vous de le faire! En fait, à chaque mois, il y a une section « pour aller plus loin » qui propose des lectures (articles, livres, etc.) ou du matériel supplémentaire (sites web, balados, etc).
OUI, JE VEUX EMBARQUER !
C’est par ici! >>>
FAQ
Comment qu’on fait pour accéder au portail?
Dès votre inscription (et sur réception du paiement), vous allez avoir accès au matériel sur le portail. L’accès est protégé via un identifiant et mot de passe que vous allez créer dès l’inscription.
Le paiement mensuel, ça fonctionne comment?
C’est un abonnement, et le montant (115$/mois ou bien 100$/mois si inscription avant minuit le 13 septembre 2023) sera prélevé à chaque mois, durant 8 mois.
Si je n’aime pas le programme, puis-je débarquer?
Absolument! Vous pouvez annuler votre engagement/abonnement à n’importe quel moment et vous ne serez pas chargé pour les mois à venir. Par exemple, si, en février, vous décidez que vous ne voulez plus cheminer avec nous, vous ne serez pas chargé pour mars, avril et mai. Votre accès accès au contenu des mois déjà complété sera toutefois enlevé et il n’est pas possible d’avoir un remboursement pour les mois déjà entamés.
Les rencontres de groupe en ligne, c’est facile d’accès?
Oui! On va se rencontrer sur la plateforme Google Meet. Il faut le télécharger à la première utilisation mais ça ne prend que quelques minutes. Le lien pour les rencontres sera envoyé par courriel.
Les rencontres sont-elles enregistrées?
Non, les appels de groupe ne seront pas enregistrés afin de conserver la confidentialité et un espace sécuritaire pour tous.
Cora Loomis, nutritionniste – Sherbrooke, QC – 819.588.1546