Alimentation intuitive / Intuitive Eating

L’alimentation intuitive, c’est choisir de dire non aux régimes et bonjour au respect, plaisir, acceptation et équilibre!
Intuitive eating is saying no do to diets and yes to respect, pleasure, acceptation and balance !

Pour déguster les glaces véganes à Sherbrooke

Je découvre, avec grande joie, que Sherbrooke a plusieurs endroits pour déguster une glace végane. Pourquoi choisir une glace végane? Parce que c’est l’fun d’essayer du nouveau et parce qu’être végétalien ne veux pas dire manger sans plaisir! Mon coup de coeur perso? Les glaces de LaCrem, qui sont dispo à quelques endroits à Sherbrooke […]

Au revoir culpabilité, bonjour plaisir! (e-book)

C’est avec plaisir que je vous présente mon tout premier e-book!  Ce e-book est tout plein d’informations sur la culpabilité, les aliments « interdits », le plaisir à manger et l’alimentation intuitive, mais c’est surtout un outil de travail et de réflexion afin de vous inspirer à dire adieu à la culpabilité et bonjour au plaisir dans votre quotidien alimentaire. […]

Une collation santé

Qu’est-ce qui fait qu’une collation peut être considéré « santé »? Pour moi, la santé passe par plusieurs avenues. Mais, pour parler de collations, j’inclus la santé physique et psychologique. Donc, basé sur ces deux aspects, pour qu’une collation soit santé, je vous propose trois critères à prendre en considération. Pour être « santé », la collation doit être […]

Pourquoi dire NON aux régimes ?

Quand le corps est privé de nourriture, il réagit de façon à vous « protéger » de ce danger en réduisant son métabolisme au repos (énergie nécessaire pour  maintenir les fonctions de base de votre corps comme la respiration et la circulation sanguine). Lorsque le métabolisme au repas est au ralenti, vous perdez moins de poids malgré vos efforts. Ce qui suit s’appelle le cycle de la privation (frustration, excès, privation).