Comment faciliter le changement

Tout au long de l’année, et tout particulièrement en janvier, il y a une foule de défis de 21 jours qui sont offerts afin d’inciter le changement en nous. Et c’est bien de vouloir changer ou de modifier nos habitudes pour être plus heureux ou en santé. Toutefois, c’est loin d’être vrai que ça ne prend […]

Inspiration pour une cuisine végétalienne

Si vous souhaitez inclure plus de repas et de collations végétaliennes dans votre alimentation, je vous conseille de vous laisser inspirer par ces sites, groupes et blogues: SosCuisine car ils ont un système de recherche superbe et parce qu’ils ont une section 100% végétalienne. La végé d’à côté, le journal d’une nutritionniste végane (Thao Bui). […]

Défi 100% local (et 100% végé)

Le 23 septembre est la journée du défi 100% local au Québec. Et, puisque j’aime bien aider les gens à manger de façon durable, je vous offre ici quelques idées pour un menu (presque) 100% local et (absolument) 100% végé. En fait, le 100% local n’est pas 100% régional ni même québecois mais tout de […]

Une collation santé

Qu’est-ce qui fait qu’une collation peut être considéré « santé »? Pour moi, la santé passe par plusieurs avenues. Mais, pour parler de collations, j’inclus la santé physique et psychologique. Donc, basé sur ces deux aspects, pour qu’une collation soit santé, je vous propose trois critères à prendre en considération. Pour être « santé », la collation doit être […]

Jardiner sur son balcon : un mini-guide pour les débutants

Jardiner sur son balcon est facile, accessible et tellement agréable! Il est déjà un peu trop tard dans la saison pour partir des semis chez vous, mais il y a plusieurs légumes qu’on peut planter directement dehors. Je vous propose donc des choix de plants, de pots et quelques conseils pour vous permettre de récolter des […]

The « Good Enough » Diet

Eating well can be done in so many different ways, and the « good enough » diet is one of the ways that inspires me! (By the way, when I use the word diet here, I mean it in it’s most basic definition : the kinds of food that a person eats and not in the restrictive […]

Que faire avec les « mangeurs difficiles »?

Pourquoi, parfois, votre enfant ne veut rien savoir du plat délicieux que vous lui offrez? Et pourquoi il ne veut pas terminer son assiette alors que c’est la « bonne » quantité (et peut-être même la portion qu’il dévorait la semaine dernière)? Les raisons peuvent être nombreuses …

C’est la journée des diététistes!

À chaque année, en plein milieu du Mois de la nutrition, il y a la journée des diététistes. Cette année, c’est le 15 mars et c’est une journée qui vous donne accès aux conseils nutritionnels tout à fait gratuitement. Appelez au 1 866 233-3310 de 8h30 à 16h pour poser des questions et recevoir des […]

J’ai mal au ventre – mais pourquoi? / My Stomach Hurts – But Why?

(English below) La 2e semaine du mois de la nutrition, dont la thématique est Mettez fin au combat avec les aliments, souligne un des combats courants chez les gens : les troubles digestifs. Pour l’occasion, j’ai fait un petit vidéo, disponible ici. Sinon, voici quelques réponses pour vous aider à cibler le problème, vous renseigner […]