Alimentation intuitive / Intuitive Eating

(English below)

L’alimentation intuitive, c’est choisir de dire non aux régimes et bonjour au respect, au plaisir, à l’acceptation et à l’équilibre!

L’alimentation intuitive est une approche développée par Evelyn Tribole & Elyse Resch (c’est ici pour leur site web) basée sur 10 principes.

Les 10 principes de l’alimentation intuitive

  1. Rejeter la mentalité des régimes
  2. Respecter votre faim
  3. Faire la paix avec la nourriture (se donner le droit de manger!)
  4. Cesser de catégoriser les aliments
  5. Honorer votre satiété
  6. Découvrir la satisfaction à manger
  7. Gérer vos émotions sans nécessairement utiliser la nourriture
  8. Respecter votre corps (et votre poids naturel)
  9. Bouger pour le plaisir
  10. Honorer votre santé par une alimentation globalement équilibrée (sans chercher la perfection!)

Ces 10 principes sont inhérents à mon approche en counseling individuel et en conférence.

Si vous voulez une copie en PDF (facile à imprimer), cliquez ici (c’est gratuit!).


Intuitive eating is saying no to diets and yes to respect, pleasure, acceptance and balance !

Intuitive Eating is an approach developed by Evelyn Tribole & Elyse Resch (more info on their website) based on 10 principles.

10 Intuitive Eating Principles

  1. Reject the Diet Mentality
  2. Honour Your Hunger
  3. Make Peace With Food (allow yourself to eat everything!)
  4. Stop Categorizing Food (there is no good or bad food)
  5. Respect Your Fullness
  6. Enjoy Your Food (discover the satisfaction factor)
  7. Learn to Manage Your Emotions Without Necessarily Using Food
  8. Respect Your Body (and its natural weight)
  9. Enjoy Being Active
  10. Honour Your Health With an Overall Healthy Diet (without seeking perfection!)

These 10 principles are an integral part of My Approach and I use Intuitive Eating in my nutritional counseling services as well as during conferences.

Cora Loomis, nutritionniste – Sherbrooke, QC – 819.588.1546

One Reply to “Alimentation intuitive / Intuitive Eating”

  1. […] est l’alternative? Une alimentation intuitive, libre et basée sur le plaisir et le respect. Je suis toujours ravie de pouvoir accompagner les […]

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