Bouchées à l’avoine et aux raisins secs / Oatmeal and Raisin Energy Bites

C’est tellement pratique de se préparer de petites bouchées pour les collations que je ne peux m’empêcher de vous partager UNE AUTRE recette de bouchées d’énergie!

Bouchées à l’avoine et aux raisins secs

  • Portions: 20 boules
  • Difficulté: facile
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Petites bouchées délicieuses pour carburer votre journée!

Pas besoin d’équipement spécial! Cette recette prend un bol, une cuillère et quelques ustensiles pour mesurer. 

Ingrédients

½ tasse de raisins secs (125 ml)

¼ tasse de noix de Grenoble (60 ml)

1 tasse de flocons d’avoine (250 ml)

½ tasse de noix de coco râpée (125 ml)

¼ tasse de graines de lin moulues (60 ml)

1 c. à thé de cannelle moulue (5 ml)

¾ tasse de beurre d’amande (175 ml)

¼ tasse de sirop d’érable (60 ml)

Instructions

  1. Dans un grand bol, mélanger ensemble les ingrédients secs (raisins secs, noix de Grenoble, flocons d’avoine, noix de coco, graines de lin et cannelle).
  2. Ajouter le beurre d’amande et le sirop d’érable et mélanger avec une cuillère.
  3. Avec vos mains, former 20 small balls.

Les boules se conservent bien au frigo, mais vous pouvez les trimballer dans votre boîte à lunch aussi!

 


It’s just so easy (and practical) to prep energy bites for your snacks and so I couldn’t help but share ANOTHER energy bite recipe!

Oatmeal and Raisin Energy Bites

  • Portions: 20 balls
  • Difficulté: easy
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Little energy bites to help fuel your day!

No need for any fancy equipment! All you need is a bowl, a spoon and a few measuring utensils.

Ingrédients

½ cup raisins (125 ml)

¼ cup walnuts (60 ml)

1 cup old-fashioned oats (250 ml)

½ cup unsweetened coconut (125 ml)

¼ cup ground flaxseeds (60 ml)

1 tsp ground cinnamon (5 ml)

¾ cup 100% almond butter (175 ml)

¼ cup maple syrup (60 ml)

Instructions

  1. In a large bowl, mix together the dry ingredients (raisins, walnuts, oats, coconut, ground flaxseeds and cinnamon).
  2. Add the almond butter and maple syrup and mix well.
  3. With your hands, form 20 bites.

These energy bites keep well in the fridge or freezer but can be carried about in your lunch box too!

 

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